פעמים רבות כאשר אנו נמצאים במצבי לחץ, או אפילו מעט אחרי.
כאשר אנו עוברים חוויה קשה, ואנו חשים שתכף נתפוצץ.
אפילו סתם כאשר אנו קמים בבוקר ורוצים להתחיל יום נפלא.
או לסיים יום מעייף בניקוי רגשות שליליים שצברנו במהלך היום.
כדאי ורצוי להשתמש בטכניקה הבאה.

הטכניקה נקראת נשמה – נשימה, היא משלבת בתוכה את האפשרות להתחבר לעצמנו. להתחבר ברובד נשמה.

אם ניזכר בפעם הראשונה אשר ראינו תינוק שאך זה נולד.
נזכור איך כאשר הוא שאף אוויר, לא רק ריאותיו נתמלאו,
גם הבטן נתמלאה באוויר.
תינוק שאך נולד לא הספיק לצבור בחייו חוויות שליליות קשות.
לכן עדיין לא נחסם אצלו הגוף הרגשי.
גוף רגשי זה נמצא באזור בית החזה – צקרת הלב,
וצקרת הסולר פלקסוס – הנמצאת בנקודה מרכזית שבין שתי הצלעות התחתונות.
ככל שאדם צובר חוויות כואבות, נחסם הגוף הרגשי.
והנשימות הופכות להיות שטחיות, אוויר אינו מגיע לבטן.
אדם כואב רגשית לא ירצה לנשום עמוק, כדי לא לחוש את הכאב הרגשי הקבור עמוק בפנים. יקשה עליו להיזכר ולכאוב מחדש,
ולכן גם לא יטפל בנושא הכואב.
אבל להשאיר את הכאב קבור – טעות. באם לא נשחרר, לא יהיה מקום לדברים הטובים שהחיים מציעים לנו.
לאדם הכואב יקשה לשמוח, לחוש סיפוק, לחיות את החיים באושר.
רק כאשר יעבור תהליך של שחרור כל הרגשות המודחקים יוכל באמת לחיות.
גם ביומיום באם חווינו עימות מילולי בעבודה, או פעלנו בצורה לא רצויה, בכדי לא לשמר את החוויה בגוף הרגשי עדיף לשחרר אותה מיד.

איך משחררים…
לשכב, לעצום עיניים,
להתחיל לקחת נשימות עמוקות דרך האף עד לתחתית הבטן, להשאיר שניות מספר, ולנשוף דרך הפה.
אפשר כאשר אנו נושמים להכניס צבע תכלת או וורוד. וכאשר אנו נושפים להוציא אפור או שחור.
לאחר כמה נשימות – נשיפות… לחשוב על הסיטואציה שבחרנו,
עם כל נשימה להכניס אור לסיטואציה ועם כל נשיפה לשלוח ליקום את כל הכאב והפסולת. אפשר לסלוח לעצמנו או לאחר שהכאיב לנו.
בדרך זו אפשר לנקות גוף רגשי מכל כאב בעבר או בהווה.

אני אישית עברתי תהליך של ניקוי רגשי וסליחה במשך שנה שלמה

נכון התהליך כואב, נזכרים בכאב, חווים אותו שוב, אבל גם משחררים אותו.
לאחר השחרור אין כאב. חשים תחושת הקלה.
יוצרים מקום בחיינו לדברים חדשים משמחים וטובים.
מתחברים לאור, לאהבה לסליחה ולחמלה.

כאשר אנו קמים בבוקר אין טוב מאשר לעמוד מול החלון, להסתכל בשמים הכחולים, ולקחת כמה נשימות עמוקות של שמים… תכלת.
להכניס את התכלת לתוך הגוף ולנשוף את כל הפסולת החוצה באפור.
התחושה של הניקיון והטוהר תלווה אותנו במשך כל היום.
ותתרום לעשייה שלנו ולמערכות היחסים שלנו במהלך היום.


בועת הגנה:

בהמשך לנשמה – נשימה בבוקר,
בכדי לצאת מוגנים ליום חדש. נשתמש בבועת הגנה.
בועת הגנה היא טכניקה ליצירת הגנה מאנרגיות שליליות .
המהלך היום נפגוש במצבים ובאנשים בעלי אנרגיות שליליות.
בכדי שלא נושפע מכך. ובכדי שלא יווצר מצב שבו נחוש מותשים.
כדאי ליצור לעצמנו את בועת ההגנה שלנו.
נדמיין מעל לראשנו כדור אור, אשר מתחיל דרך קדקוד הראש לשפוך לתוכנו אור לבן עם ניצוצות זהב.
נמלא את כל הגוף באור לבן עם ניצוצות זהב…
האור יהיה דחוס יותר ויותר ויתחיל לפרוץ דרך נקבוביות העור החוצה.
ויקיף אותנו בבועת הגנה ענקית .
על הבועה נלביש רשת זהב להגנה.
בועה זו שייצרנו תגן עלינו במהלך היום מאנרגיות שליליות מבחוץ.
אבל – באם נחשוב שלילי, או נחוש תחושה שלילית של כעס, שנאה,
קנאה, או כאב, תתפוצץ בועת ההגנה שלנו ויהיה עלינו ליצור אותה מחדש.
הווה אומר – אנרגיה מבחוץ לא תחדור אלינו לאחר יצירת הבועה.
אבל אנרגיה שלילית שלנו מנפצת ומבטלת את בועת ההגנה.